Der Rucksack gegen Schnarchen wird meistens wie eine Bandage um den Körper gebunden. Es gibt auch Versionen die aus einem normalen Pyjama Oberteil bestehen, in das am Rücken ein kleines Polster fixiert werden kann.
Ziel und Zweck ist immer derselbe: der Körper soll daran gehindert werden, im Schlaf unbewusst in Rückenlage zu rollen. In anderen Worten: es soll ein durchgehender Seitenschlaf "erzwungen" werden.
Wenn der Körper sich beim Schlafen in Rückenlage entspannt, rutscht das Unterkiefer nach hinten. Ausserdem entspannt sich auch die Muskulatur im Mund und Hals. Dadurch können sich die Atemwege im Hals verengen, und zu Schnarchen führen. Der Anti Schnarch Rucksack soll und kann dies sehr gut verhindern.
Wie bei jedem Mittel gegen Schnarchen gib es (mögliche) Vor- und Nachteile. Um Ihnen die Entscheidung leichter zu machen, haben wir hier die Wichtigsten davon aufgelistet:
Vorteile & Nutzen
Mögliche Nachteile
Besonders geeignet ist der Rucksack gegen Schnarchen für Menschen, die hauptsächlich am Rücken liegend schnarchen.
Dazu zählen gut 80% aller Schnarcher, also die grosse Mehrheit aller Schnarcher. Deshalb ist der Rucksack eine sehr wirkungsvolle Massnahme. Die Verwendung mag durchaus für die meisten Anwender anfänglich ungewohnt oder seltsam sein... Aber wenn die Ursache fürs Schnarchen tatsächlich der Rückenschlaf ist, kann man mit dem Rucksack effektiv etwas dagegen tun.
Fragen Sie Ihren/e Partner/-in, ob Sie auch zu den "Rückenschlaf Schnarchern" zählen.
Ein Vorteil des Rucksacks ist, dass ein Seitenschlaf "Trainingseffekt" eintreten kann: viele Anwender können nach ein paar Wochen wieder darauf verzichten: der Körper hat sich an die neue Seitenschlaf Position gewöhnt, und behält sie auch ohne Rucksack bei.
Übrigens: im Seitenschlaf kann man zusätzlich die Nasenatmung unterstützen, indem man den Rucksack gegen Schnarchen in Kombination mit einem Mittel zur Verbesserung der Nasenatmung verwendet. Besonders empfehlen können wir die Kombination mit dem Nasenpflaster oder dem Nasenschmetterling.
Wenn Sie am Rücken liegend schnarchen, und aus irgendeinem Grund NICHT in Seitenlage schlafen wollen oder können, empfehlen wir als Alternative das Kinnband gegen Schnarchenoder auch das Mundstück gegen Schnarchen zu verwenden.
Das Wichtigste ist, dass der Rucksack gut sitzt. Bei unserer Produktempfehlung handelt es sich um eine Anti Schnarch Bandage in verschiedenen Grössen. Wählen Sie einfach die passende Grösse aus. DasMaterial ist atmungsaktiv - das ist besonders wichtig, da Sie ja einen angenehmen Schlaf haben sollen! Hier gehts zu unserer Empfehlung:
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